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林明祯热情领跑国际马拉松 引领健身风潮
林明祯平时热爱健身，靠着毅力与意志力持续锻炼自己，让她拥有广为人知结实的川字腹肌，持续的运动也让她保持了乐观的生活态度。17日由林明祯代言的万金石国际马拉松在新北市万里太平洋翡翠湾热力开跑，而作为此次活动领跑的她开心地表示:“平时我就很喜欢运动健身，虽然不是专业的跑者，但真的超级荣幸能担任这场国际马拉松赛事的代言人，我也一直很想参加马拉松比赛，希望下一次我能报名参与跑完全程，成为其中一位马拉松跑者。”
 


林明祯勉励跑者享受过程　欣赏沿途北海岸风光
 
活动一早林明祯就穿着一身土耳其蓝跑衣，搭配白色运动短裤神清气爽出席活动，站在领跑处挂着招牌的甜美笑容为跑者们加油打气，她表示:“刚刚在领跑处和大家一起起跑，真的很开心，听到等待起跑前的读秒声，让人既兴奋又紧张，大家都做足准备。我佩服每一位报名的选手，我希望大家可以好好享受跑步的过程，从一开始可能很紧张、兴奋的心情，直到中途可能会有很艰辛的时候，那些过程都是蛮享受的充实体验，调配好跑步时的步调，同时也能欣赏到沿途一些北海岸风光，无论是否有达到你最好的目标，要记得那段过程会是很甜美的回忆。”
 


林明祯训练肺活量　跳跃式深蹲、跑步调配速度
 
林明祯除了在领跑处为跑者们领跑加油之外，她也为到达终点的跑者们挂牌，恭喜他们顺利完赛，也有不少跑者趁结束后空档争相与她合影、自拍，她也很亲切的与大家互动，在休息室前方就象是开了一场小型的粉丝活动一般，相当热络，她说：“很开心这次能来这与大家一起参与这场盛事，我自己平时比较少接触跑步，这次为了加强锻鍊自己的肺活量与体态迎接这场马拉松盛事，我近期每次健身之前都会花半小时到一小时左右，不断调配跑步速度的快慢，也会作跳跃式深蹲，一共持续做了大约两个多月，提升我的肺活量。”
 




林明祯健身时边听歌配合训练　运动前后不忘拉筋放松　
 
参与长程的国际马拉松赛事之后，跑者一定会做伸展放松肌肉，林明祯也透露自己平时健身、重训后，也一定会拉筋放松，她说：“我通常会在做每项运动前先拉筋15分钟，避免之后高强度运动造成一些运动伤害，运动完之后也要拉筋，就算是没运动的时候，在睡醒或是睡前养成拉筋习惯，对放松身体也有蛮好效果。”因为长期的规律运动习惯，所以虽然这次为了善尽万金石国际马拉松活动代言人之责，早上3点左右就要起床准备工作，尽管当天的天气有点不稳定，风也蛮大，有时会下起毛毛细雨，但她丝毫看不出倦容，神清气爽的穿着运动上衣搭配运动短裤，替跑者加油，她也呼吁大家一起做运动，让自己变健康。




责任编辑：狄玓棪

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